为深入贯彻落实《教育部办公厅关于实施大学生体质提升专项行动的通知》及《自治区教育厅关于落实“健康第一”教育理念、进一步做好学校体育工作的通知》精神，进一步增强师生体质，丰富课余文化生活，4月26日下午，人文教育学院联合工会在东盟校区健身房成功举办“文体萃大讲堂”系列活动之“健康国商，强质塑形”专题培训。本次活动特邀南宁市健身健美协会副会长、健身健美一级裁判员张营老师担任主讲，百余名师生到场参加。

讲座现场

培训围绕“健康国商 强质塑形”主题，结合学生身体发育特点，张老师系统讲解了基础体能训练方法、固定器械使用规范、减脂塑形技巧及运动损伤预防等内容。他重点示范了动作的标准姿势、发力要点及常见错误纠正方式，帮助学员降低运动损伤风险。在训练规划方面，张老师建议以周为单位制订计划，每周坚持3至4次训练，单次时长控制在1小时左右，合理搭配有氧与核心力量练习，循序渐进提升强度，避免过度运动，从而在规律锻炼中增强体质、舒缓压力。

张老师指导学生

本次培训采用理论讲解与动作示范相结合的方式，现场互动积极、氛围热烈。通过培训，学生掌握了基础锻炼技巧，纠正了错误运动姿势，有效提升了自主锻炼能力和健康运动意识。后续，人文教育学院将持续开展“文体萃大讲堂”系列活动，普及健身与健康知识，引导师生坚持规律锻炼，筑牢健康根基。

（摄影：梁嘉欣 一审一校：钟曲 二审二校：武松朋 三审三校：张海涛）